バストアップコラム

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産後のバストアップはとても重要!理想のバストを取り戻そう

美しいバストは女性にとって永遠の憧れです。結婚、出産を経た女性にとってもそれは同じことです。女性にとって子供を産み、母乳で育てることは人生の最大の喜びです。しかしながら、母乳を与えることは少なからずバストに影響を及ぼします。授乳中は乳腺がはり、胸はぱんぱんに膨れて豊かになりますが、授乳を終えたバストは驚くほどしぼみます。おそらく授乳する以前と同じバストのサイズには戻らないでしょう。でもそれではちょっとさびしくないでしょうか。産後のバストにハリと豊かさを取り戻すためにはどうしたらいいのでしょうか。

まずはエクササイズです。産後は育児に追われエクササイズをする時間を十分にとれないと思いますが、赤ちゃんと一緒にできるエクササイズも紹介されています。バストアップエクササイズの基本は腕立て伏せです。赤ちゃんを胸の下に寝かせて、遊びながら取り組むと楽しく運動ができるはずです。腕立て伏せをすることで胸を支える大胸肉が鍛えられます。ただ産後は自分で感じる以上に体力が落ちていますのでくれぐれも無理をしないようにしましょう。その他にも足を開いて立ち、両手を合わせた合掌のポーズで腕をお互いに押し合います。この運動も胸の筋肉に緊張感を与えます。

エクササイズのあとはぜひマッサージをしましょう。エクササイズで凝った筋肉をやさしくマッサージすることでリンパや血液の流れがよくなります。マッサージの方法ですが下から上へ八の字を描くように、両脇から中心へさするようにマッサージしましょう。決してもむようにしてはいけません。また皮膚を軽くつまむようにマッサージするのも効果的です。産後ベビーマッサージなどで赤ちゃんとスキンシップをする母親が多いですが、ついでに自分にもマッサージしてあげましょう。

そして、最後は食生活です。授乳中母親は少なからず食事に気を付けてると思います。アレルギーを誘発する可能性のある卵や乳製品をなるべく避けてる人もいるはずです。和食中心の食事を心がけているなら好都合です。豆腐や納豆などの大豆製品は女性ホルモンに似た作用をするイソフラボンが多く含まれています。また良質なたんぱく質はバストの土台となる血液や筋肉を作りますので積極的に摂るようにしましょう。

このように産後の忙しい生活の中でもちょっとした努力で以前のようなバストを取り戻すことができるはずです。

バストアップにはまずプエラリア バストにハリとうるおいを!

美しいバスト、それは女性の永遠の憧れです。巷には様々なバストアップ方法が溢れていて、いかに多くの人がバストアップに興味を持っているかがわかります。バストアップにはエクササイズやマッサージが効果的だと言われていますが、プエラリアをご存じですか。プエラリアはバストアップに効果的と言われるほとんどのサプリメントの主要成分となっています。プエラリアは東南アジアに生息するマメ科の植物で女性ホルモンに似た働きをする植物性エストロゲンとイソフラボンを多く含むと言われています。含まれるイソフラボンの量は大豆の40倍と言われています。

人気の通販サイトではプエラリアのサプリメントは常にランキングの上位に入っています。サプリメントの金額は様々ですがこれは含まれるプエラリアの含有量によるものだと思われます。口コミをチェックするとその効果に驚かされます。ダイエットをして痩せたのにバストだけアップした、バストアップだけではなく肌全体にハリとうるおいがでてきたなど、高い評価を得ています。

実は私自身も20代後半のころに知人からもらったプエラリアミルフィカのサプリを半年ほど飲み続けていた時期がありました。最初は疑心暗鬼でしたが飲み続けるほどに肌にハリとうるおいが出るのをはっきりと感じました。測ってはいませんがバストもアップしたと思います。バストアップを求める人はエクササイズやマッサージを行うと同時にサプリを摂取することをおすすめします。効果が感じられればさらにモチベーションをあげることができるでしょう。

サプリの他にもプエラリアを成分とした石鹸や化粧品なども販売されています。プエラリア配合によりエストロゲンが作用し、肌にハリとうるおいをもたらすと紹介されています。こちらの口コミをチェックしてみると一回目から肌がつるつるすべすべになり、乾燥しらずになったそうです。

このようにプエラリアはバストアップや美肌に効果があります。バストアップ実践中の女性はぜひ毎日サプリを摂取して欲しいと思います。

バストアップ商品あれこれ 何が一番効果的?きちんと選んでる?

女性にとって豊かなバストは永遠の憧れです。最近では人気女性タレントがボディメイキングの本を出版したり、女性雑誌で特集が組まれてリします。女性がいかにバストアップに興味を持っているのかうかがい知ることができます。巷ではバストアップに関する情報があふれています。またバストアップのための商品も数えきれないほど販売されています。その中からバストアップに本当に効果的な商品を探し出すのは至難の業です。

まず私が第一におすすめするのはプエラリア・ミルフィカのサプリメントです。プエラリアとは東南アジアに生息する植物で女性ホルモン、エストロゲンと似た作用をします。その効果は大豆に含まれるイソフラボンの約40倍とも言われています。実際に私は20代後半の時期に知人にすすめられプエラリアのサプリメントを半年以上飲んでいましたがバストに限らず肌全体のハリとうるおいをはっきりと感じました。測ってはいませんがバストサイズも1サイズ以上アップしたと思います。サプリメントの摂取はエクササイズやマッサージを行うよりもはるかに気軽に始められるのでバストアップを希望する人はまずプエラリアサプリの摂取を始めましょう。

その他にもバストアップに効果的と言われているブラジャーも人気が高いです。重力でバストが下へ下へと下がっていくのを食い止め、脂肪が脇へ流れていくのを防ぎます。かといって、締め付けつような圧迫感はなく、心地よいサポート力でバスト全体を支えているような感じです。自分に合ったブラジャーをつけることは形のよいバストをキープする上でとても大切なことです。あえてバストアップブラを購入しなくてもいいですが、ブラジャーを購入する際には店員にバストサイズをきちんと測ってもらい自分にあったブラジャーを選ぶことが重要です。

もうひとつ手軽にバストアップを手助けしてくれるのは美容器具の代表EMSマシンです。EMSは機械による超音波で筋肉を刺激し、まるで運動をしたのと同じような振動を与えます。これはバストに限らず全身に使用できるもので、バストに使用した場合にはバストアップの土台になる大胸筋を鍛えてくれます。エクササイズする時間が取れない人、体力的に厳しいと感じる人はこちらを試してみてください。

このようにバストアップのための商品は多種多様です。金額も様々で、効果にも個人差があります。情報を収集し、自分に合った商品を選ぶことがバストアップへの近道です。商品のみに頼るのではなく、やはり自分でエクササイズやマッサージを継続的に行い、バストによい食べ物を毎日の食生活に取り入れることが大切です。