栄養バランスが良いアボカドでバストアップ

栄養がバランス良く含まれている「アボカド」はバストアップにも最適

柔らかくとろけるような食感が人気の「アボカド」。皆さんの中にも「アボカド大好き!」という人は多いのではないでしょうか?特に女性はアボカドを使った料理が好きだという人が多く見られていることから、雑誌などでもアボカドが特集されることが増えてきています。美容に良いとされているアボカドは、肌質をつややかにする美肌効果はもちろん、老化の防止にも効果があるためアンチエイジングを目的としている皆さんにもおすすめの食材です。

さらにアボカドには様々な栄養素がバランス良く含まれていることから、バストアップにも最適な食材としても考えられているのです。美味しいアボカドでバストアップ効果が得られるのなら、これほど嬉しいことはありませんよね。では、一体アボカドにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか?

アボカドにはビタミン類、食物繊維、カリウム、カロチン、ミネラル、コエンザイムQ10、タンパク質、脂肪分といったように、非常にバランス良く栄養層が含まれていることが特徴となっています。とても脂肪分が多いことで有名なアボカドですが、コレステロールが含まれていない脂肪分なのでダイエットにも効果的です。

バストアップ効果の高い食材には動物性タンパク質を豊富に含んだ肉類や乳製品なども挙げられますが、肉類や乳製品には動物性の脂肪もたくさん含まれているため、摂りすぎると全体的に太ってしまう原因となってしまいます。その点、アボカドの脂肪は健康的な身体を保つことができる脂肪分ですので、積極的に摂っても問題ありません。脂肪分がたっぷりなのにヘルシー、といった特徴がアボカドの魅力でもありますし、とろけるような独特の食感もアボカドならではです。

このようなアボカドには特にビタミン類が豊富に含まれているため、ここからはアボカドに含まれているビタミン類について見ていくことにしましょう。

まず「ビタミンB6」には女性ホルモンの一つである「エストロゲン」の働きを活性化させる効果があるので、ビタミンB6が豊富に含まれているアボカドを食べることで結果的にバストアップすることができる、と考えられています。ビタミンB6は鶏肉にも含まれていますし、バナナにも含まれている成分です。女性ホルモンの働きを高めるために効果的な栄養素となっていますので、ぜひアボカド以外の食材にも注目してみてください。

またアボカドには「ビタミンE」も多く含まれています。ビタミンEには女性ホルモンのバランスを整える効果があり、ホルモンバランスの乱れを正常な状態に導いてくれます。さらに若々しさを保つ効果があることから「若返りのビタミン」とも呼ばれていますし、ビタミンEだけではなく、抗酸化作用のあるビタミンCもバストのハリを保つ効果があります。

バストに年齢を感じ始めている皆さんは、アボカドに含まれているビタミンEを摂って、ハリのある若々しいバストを保っていきましょう。