美しいバストを思い浮かべながらイメトレを

想像力をふくらませて!美しいバストを思い浮かべながらイメトレを

キレイなバストを手に入れるためには、女性ホルモンの分泌力を高めたり適度な筋肉をつけたりすることが重要ですが、自分のバストが美しくハリのある状態になっていくことをイメージすることも大切です。バストアップには筋力トレーニングも必要ですが、イメージトレーニングも同様に必要というわけですね。

では、具体的にはどのようにイメトレを行なっていけば良いのでしょうか?まずはバストアップトレーニングの代表的な方法でもある、筋力トレーニングを通したイメトレについて見ていきましょう。筋力トレーニングでは主に大胸筋を鍛えていきますが、大胸筋を鍛える時にバストが大きくキレイな形になっていくことをイメージしながら行なってみてください。バストアップを成功させるためには想像力も大事なので、自分のバストが大きくなって美しくなった状態をイメージしながら大胸筋を鍛えていきましょう。

皆さんもよく「大胸筋を意識してトレーニングを」という話を聞くことが多いかと思いますが、これは大胸筋に力を入れるよう自分自身で意識することはもちろん、大きくなったバストをイメージすることも含めてトレーニングを行なうとより効果が上がります。バストを自分自身で大きくしていくことを想像することもトレーニングの一貫なので、大胸筋を鍛える時にはイメトレも欠かさないようにしましょう。
(⇒大胸筋トレーニングでバストアップ

また、イメトレはバストアップマッサージやヨガといったバストアップ方法にも取り入れることができます。筋力トレーニングと同様、バストが大きく美しくなっていくことをイメージしながらマッサージを行なう場合と、ただ何も考えず義務的にマッサージを行なう場合とでは結果に差が現れてきます。バストアップマッサージを行なうことによってキレイなバストになる、というイメージを絶やすことなくマッサージを行なってみてください。

その他、ヨガなどでバストアップを目指す際も、ヨガをしながらバストが大きくなるという想像力をふくらませていくと効果的です。バストアップに効果的なヨガとしては「らくだのポーズ」などが挙げられますが、ポーズをキープする時にバストを意識しながら行なうとよりバストアップに働きかけていくことができます。

このように、バストアップには筋トレや体操など筋力自体をつけていくことも必要ですが、筋力をつけながらバストが大きくなることをイメージすることによって、さらにバストアップ効果を高めていくことが可能となっています。今までただ大胸筋を鍛えるだけだったとか、ただマッサージをしているだけだった、という皆さんはぜひイメトレも取り入れてみてください。

自分の美しいバストを思い浮かべながら行なうとモチベーションも上がり、運動自体も継続していきやすくなります。イメトレはちょっとした心がけですが、続けていくことで結果として大きな効果が期待できますので、イメトレでバストアップを目指していきましょう。