バストアップと運動や体操、マッサージ

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想像力をふくらませて!美しいバストを思い浮かべながらイメトレを

キレイなバストを手に入れるためには、女性ホルモンの分泌力を高めたり適度な筋肉をつけたりすることが重要ですが、自分のバストが美しくハリのある状態になっていくことをイメージすることも大切です。バストアップには筋力トレーニングも必要ですが、イメージトレーニングも同様に必要というわけですね。

では、具体的にはどのようにイメトレを行なっていけば良いのでしょうか?まずはバストアップトレーニングの代表的な方法でもある、筋力トレーニングを通したイメトレについて見ていきましょう。筋力トレーニングでは主に大胸筋を鍛えていきますが、大胸筋を鍛える時にバストが大きくキレイな形になっていくことをイメージしながら行なってみてください。バストアップを成功させるためには想像力も大事なので、自分のバストが大きくなって美しくなった状態をイメージしながら大胸筋を鍛えていきましょう。

皆さんもよく「大胸筋を意識してトレーニングを」という話を聞くことが多いかと思いますが、これは大胸筋に力を入れるよう自分自身で意識することはもちろん、大きくなったバストをイメージすることも含めてトレーニングを行なうとより効果が上がります。バストを自分自身で大きくしていくことを想像することもトレーニングの一貫なので、大胸筋を鍛える時にはイメトレも欠かさないようにしましょう。
(⇒大胸筋トレーニングでバストアップ

また、イメトレはバストアップマッサージやヨガといったバストアップ方法にも取り入れることができます。筋力トレーニングと同様、バストが大きく美しくなっていくことをイメージしながらマッサージを行なう場合と、ただ何も考えず義務的にマッサージを行なう場合とでは結果に差が現れてきます。バストアップマッサージを行なうことによってキレイなバストになる、というイメージを絶やすことなくマッサージを行なってみてください。

その他、ヨガなどでバストアップを目指す際も、ヨガをしながらバストが大きくなるという想像力をふくらませていくと効果的です。バストアップに効果的なヨガとしては「らくだのポーズ」などが挙げられますが、ポーズをキープする時にバストを意識しながら行なうとよりバストアップに働きかけていくことができます。

このように、バストアップには筋トレや体操など筋力自体をつけていくことも必要ですが、筋力をつけながらバストが大きくなることをイメージすることによって、さらにバストアップ効果を高めていくことが可能となっています。今までただ大胸筋を鍛えるだけだったとか、ただマッサージをしているだけだった、という皆さんはぜひイメトレも取り入れてみてください。

自分の美しいバストを思い浮かべながら行なうとモチベーションも上がり、運動自体も継続していきやすくなります。イメトレはちょっとした心がけですが、続けていくことで結果として大きな効果が期待できますので、イメトレでバストアップを目指していきましょう。

運動でバストアップするだけではなくストレスを緩和することも必要

ストレスは健康にも悪影響を及ぼしますが、美容にも同様に良い影響を与えません。女性の場合はストレスによって肌が荒れる、ニキビや吹き出物ができやすくなる、ついイライラしてしまう、気力がなくなる、食欲がなくなるまたは食欲が旺盛になる、体重が減るまたは増える、生理不順になるなど、影響は身体にも心にも現れてきます。

さらに女性の魅力の一つでもあるバストにも影響が及び、バストのハリがなくなったり、バストが著しく成長しなかったりと、ストレスはバストアップを妨げてしまう原因にもなっているのです。

バストアップに効果的な方法としては、食事からバストアップ効果の高い栄養を摂るとか、運動をしてバストアップ効果を高めていくという方法がありますが、ストレスを緩和させることでもバストアップに繋げていくことができます。ストレスは美容の敵ですから、キレイにバストアップするためにもストレスを溜めないようにすること、溜まったストレスはしっかり解消していくことを心がけていきましょう。

現代人は何かとストレスを溜めやすい生活をしていますから、ちょっとしたことが積み重なって大きなストレスを作り出してしまっている場合も少なくありません。少しのイライラも積み重なれば大きな苛立ちとなって、最後には爆発してしまいます。

ストレスが溜まりに溜まっている状況が長く続くと、身体の調子も悪くなってきますし、肌にも影響が現われるようになるため、自分の体調や肌の調子をよくチェックしておくこともおすすめです。普段から我慢強い人などは、自分でも知らない間にストレスが溜まっていることも考えられますから、身体の外側に現れてくる問題からストレスをチェックしてみると良いでしょう。

ただ、一番良いのはストレスを溜めないようにすることなので、イライラや疲れを感じた時には早めにリフレッシュを心がけてみてください。

友達と愚痴を言い合う、スポーツやサウナで思いきり汗を流す、カラオケに行って大声で歌う、自分の趣味を楽しむ、美味しい物を食べる、お風呂にゆっくり浸かる、エステに行ってみる、たっぷり睡眠を取るなど、リフレッシュする方法は人それぞれ異なりますが、結果的にストレスが解消されればOKです。たくさんストレスが溜まる前に、こまめにリフレッシュする習慣をつけてみると良いでしょう。

何か物事を習慣づけることはバストアップ方法を行なう場合にも必要なことですが、ストレスを解消する場合にも同様に言えることです。リフレッシュする習慣をつけることで疲れにくい身体や心にしていくこともできますし、その分だけ仕事や勉強に対する集中力も上がっていき、美容効果も高まっていきます。

私達がストレスを感じない生活を送ることは非常に難しいことではありますが、ストレスを溜め込んでしまわないよう、せめてストレスと上手く付き合いながらリフレッシュを心がけていくこと大切にしていきましょう。

バストが大きくなることを信じて!バストアップはメンタル面も大事

色んなバストアップ方法を試してみても効果が現れない・・・と悩んでいる皆さんはいませんか?バストアップ方法には非常にたくさんのものがあり、どのバストアップ方法が本当に効果があるのか分からなくなってしまう人も多いかと思います。その中から自分が選んだバストアップ方法を試してみたはいいけれどこれといった効果が見られず、また別のバストアップ方法を試してみる、ということも決して珍しくありません。

しかし、どんなバストアップ方法でも少しの期間行なっただけでは効果が現れないのは当たり前のことです。バストアップ方法を試すならば、継続して行なっていかなければ意味がありませんので、少しでも長く続けていける方法でバストアップを目指していきましょう。三日坊主で終わらせてしまってはもったいないですから、自分のバストが大きくなることを信じてバストアップを続けてみてください。

バストアップを成功させるためには、バストアップ方法そのものの効果はもちろん重要となっていますが、バストアップをしようと心に決めた皆さんの気持ちも大切です。皆さんは自分のバストが大きくなることを信じてバストアップ方法を行なえているでしょうか?

ただバストマッサージをしている、ただ大胸筋を鍛える筋トレをしている、ただバストアップに効くツボを押しているなど、バストアップすることに対してただ何となく行なっているだけでは、一向にバストアップの効果は現れません。バストアップはメンタル面も大事なので、自分のバストが必ず大きくなることを信じて行なうことがまず必要です。

もし「このバストアップ方法では大きくなりそうにない」と感じている場合は、その方法を行なうことはやめて、自分自身が信じられるバストアップ方法を試してみることをおすすめします。一つのバストアップ方法にしぼって長く続けていくことはとても大切なことではありますが、バストアップできることを信じられないまま続けていても思うように結果はついてきません。

バストアップできそうにないと感じる方法はすぐにやめて、皆さん自身が「絶対にバストアップできる!」と信じられる方法を選んで、再びバストアップに励んでみてください。もちろん、実際に効果が期待できないバストアップ方法もありますから、その場合もより効果的な方法に早めに切り替えるようにしましょう。

また、バストアップ方法は自分が楽しく感じられる方法で行なうことも重要となっています。バストアップ体操が辛いとか、筋トレをやりたくない、といった気持ちでバストアップをしようとしても楽しくありませんよね。皆さんにとて楽しくないバストアップ方法を続けているとかえってストレスになり、バストアップ方法を試しているのにバストアップの妨げになってしまうこともあります。できるだけストレスを感じず、自分が楽しい、明日もやりたい、と思えるような方法でバストアップしていきましょう。
(⇒バストアップにはストレスを緩和させることも必要

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