バストアップ

美味しく飲んで手軽にバストアップ 毎日の食事に豆乳を

日本人女性のバストは以前に比べるとサイズアップしたと言われていますが、自分の胸にコンプレックスを抱く女性は多く、効果的なバストアップ方法を模索しています。巷では様々なバストアップのためのエクササイズやマッサージが話題になっていますが、運動は面倒くさい、時間がないという人も多いはずです。そんな人はまずバストアップに効果的な食品を毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

バストアップに効果的な食品の代表といえば大豆製品です。大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモン、エストロゲンに似た働きをします。豆腐なら一丁、納豆なら一パック、毎日の食卓に加えてみましょう。もっと手軽に大豆製品を摂取できないかとお考えの方には豆乳をおすすめします。ジュースを飲む感覚で仕事や家事の合間に飲むことができます。

会社勤めの方の中には毎朝缶コーヒーを片手に出社する人も少なくないと思いますが、それを豆乳ドリンクに変えてみてはいかがでしょうか。コンビニエンスストアには様々な豆乳ドリンクがそろっていますが、中でも紀文のものはプレーンから抹茶やバナナ、コーヒー味などがそろっていてその日の気分によって味を変えることができます。朝ではなくても、いつものランチに添えてみるだけでバストアップ効果を期待できるかもしれません。

専業主婦の方はジューサーやミキサーを使って自分好みの豆乳ドリンクを作りましょう。バナナや小松菜、りんごやアボガド、自分の好きな配合で作ることができます。青汁などと一緒に飲むのもより健康的です。

ドリンクだけではなく、毎日の食事のレシピに豆乳を活用しましょう。豆乳を使ったレシピなんてよく知らないという方もいると思いますが、いつも牛乳を使っているメニュを豆乳に置き換えるだけで一日の豆乳の摂取量を増やすことができます。たとえばホワイトシチュー。クリームソースを使うレシピも豆乳で作ってみましょう。いつもとは違う味わいで新鮮です。スイーツも豆乳を使えばヘルシーで罪悪感が減ること間違いなしです。豆乳を使ったケーキ各種、牛乳寒天ならぬ豆乳寒天、豆乳ラテなど。

このように毎日の食生活に意識して豆乳を摂取するようにすれば徐々に効果は現れるはずです。体重は減ったのにバストはアップしているなんて嬉しい悲鳴をあげることになるかもしれません。

面倒臭がり屋のあなた、三日坊主のあなたには簡単バストアップ

夏が近づき水着を着る季節になるとああもっと大きな胸だったらいいのにと思う女性は少なくないはずです。最近では冬でもコートの下は薄着ですから季節を問わず理想のバストを求める人が増えています。豊かなバストは女性の象徴、もてる女の条件でもあります。バストアップの方法について知りたい人が実はたくさんいるのです。そのような人の多くが、バストアップしたいけれどできれば手軽に、と考えているはずです。簡単にバストアップの効果を得るためにはどんな方法があるでしょうか。

すぐに始められる簡単なエクササイズがあります。腕立て伏せをしたことのない人はいないはずです。一日数回腕立て伏せを行うことで胸を支える筋肉、大胸筋を鍛えることができます。大胸筋が胸を支え、胸がたれたり、脇に流れたりするのを防ぎます。ただ腕立て伏せは急に始めるには少しハードなのでまずは無理なく続けることが重要です。

マッサージはどうでしょうか。入浴後に数分間時間をとることができるでしょうか。マッサージの方法は簡単です。下から上へ、両脇から中心へ、決してもむようにせず、さするように皮膚をマッサージしていきます。またつまむように皮膚を刺激することでリンパや血液の流れをよくすることができます。バストアップのマッサージクリームも売られていますのでそちらを使用するとより効果的かもしれません。

食生活の見直しもバストアップのためには必要不可欠です。一見難しそうですが、バストアップに効果的な食品を覚えてしまえば案外簡単に毎日の食卓に取り入れることができます。大豆製品に多く含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た作用を持ち、女性らしい体づくりに効果的です。毎日の食事に豆腐一丁、納豆一パックを加えることは難しくないはずです。その他にも良質なたんぱく質を含む乳製品や肉類、ナッツ類なども積極的に摂取しましょう。タンパク質は胸の土台となる筋肉や皮膚、血液などを作り出してくれます。ビタミンやミネラルも女性ホルモンの働きを促す役割を果たします。とくにアンチエイジングビタミンと言われているビタミンEはアボガドやかぼちゃなどの野菜に多く含まれるのでこちらも忘れずにとるようにしましょう。

このように美しいバストに近づくための方法は難しいものではなく、簡単に日常生活に取り入れることができるものばかりです。千里の道も一歩からですので、まず自分にできることから始めてみましょう。

理想のバストを作るにはバストアップブラジャーが効果的

豊かで形の良いバストは女性の永遠の憧れです。理想のバストを求めて女性は日夜努力を惜しみません。バストアップの方法はエクササイズやマッサージ、食事療法などいろいろありますが、運動はちょっと苦手、、、時間がなかなかとれなくて、、、などという人は下着を見直してみてはどうでしょうか。自分のバストに合ったブラージャーをつけることはバストアップのためにとても大切です。

デパートや専門店で下着を購入する際にバストサイズを測ってもらったことはありますか?女性の体形はすぐに変化しますから、定期的にバストサイズをはかり、サイズのあったブラジャーをつけるようにしましょう。それだけでも胸の形をよくしてくれます。

さらに効果を求める場合はいろいろなメーカーが販売しているバストアップ効果のあるブラジャーを試してみましょう。トリンプからは谷間メイクブラなるものが発売されています。これはバストアップはもちろん自分好みを谷間をつくることができます。シェイプパッドでほどよい谷間を作ったり、中綿入りパッドでボリュームのある谷間を演出することもできます。厚手のパッドにはプッシュアップ効果もあり、また特殊なステッチでわきの脂肪が流れるのを防ぎ、すっきりシェイプして胸のボリュームを際立たせてくれます。

大手下着メーカーワコールからは画期的なブラジャー、ナイトアップブラが発売されています。これは睡眠時にバストが両脇に流れて形が崩れないようにサポート効果のあるブラジャーです。睡眠時にブラジャーをするとなんだか寝苦しいイメージがありますが、適正な位置で安定させるため不快感はいっさいないと宣伝しています。またナイトビージェルというマッサージジェルが同時に販売されていて、説明書通りにマッサージを行うとより美しい胸が実現するでしょう。

もっと下着によるバストアップを求める方は補正下着もあります。人気の通販サイトをチェックすると加圧下着なるものがあり、絶妙なサポート力で胸を中心に押し上げ、さらに胸の部分はあいているので胸を押しつぶさないというものです。バストアップのための下着は星の数ほどありますので口コミやランキングをチェックして自分にあったものを選ぶことが重要です。またエクササイズやマッサージなどを同時に行うことで効果は倍増しますで自分でも努力を惜しまず頑張りましょう。