バストアップ

バストアップを体の中からサポートしてくれるサプリをぜひお試しあれ

昔に比べると日本人の女性の平均的なバストのサイズはアップしたと言われていますが、それでもバストのサイズにコンプレックスを持つ女性は少なくありません。いつの時代も豊満なバストは女性の憧れです。男性も豊満なバストを好む人が多く、人気のタレントは胸の大きな女性が多いのも事実です。エクササイズやマッサージはバストアップに効果的ですが、子育てや仕事に追われる女性の中にはそうした時間の余裕がない人もいます。そのような人にお薦めなのがバストアップのサプリメントです。

人気のショッピングサイトを検索するとバストアップのサプリメントのランキングを見ることができます。たくさんの商品が販売されていますが、共通して言えるのはプエラリア・ミルフィカという成分が配合されていることです。これは東南アジアに生息する植物で女性ホルモンに似た作用をするエストロゲン、イソフラボンが多く含まれています。大豆に含まれるイソフラボンはバストアップに効果があると言われ私たちにもなじみ深いですが、プエラリア・ミルフィカは大豆の約40倍のイソフラボンを含むと言われています。

バストアップサプリのほとんどがこのプエラリア・ミルフィカを主成分としたものですが、商品の値段は様々ですので自分に合ったものを選ぶことが重要です。値段によってプエラリアの質や含有量が異なるのではないかと思われます。私は20代半ばの時期に知人からプエラリア・ミルフィカのサプリをもらい半年ほど飲み続けていましたが、高い効果を実感しました。まずバストに限らず肌に潤いとハリが出ました。すこし脂っぽくなったかもしれませんが、全く乾燥知らずでした。そしてバストもハリを持ち、サイズも1サイズアップしました。

これらの効果は私のみならずバストアップサプリの購入者の評価をインターネット上で確認できると思います。バストアップというとプエラリア・ミルフィカがまず頭に浮かびますが、肌にうるおいとはりを持たせるという効果を持つものはほかにもコラーゲンやプラセンタなどもあり、また女性ホルモンの作用を促すものとしてはイソフラボンがありますのでこれらのサプリもバストアップに一役かってくれると思われます。

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日常生活に取り入れよう!簡単で効果的なバストアップ方法を教えます

豊かな胸を夢見る女性はいつの時代も少なくありません。歴史的な絵画に描かれている女性の多くが豊満な胸を持っていますし、人気の女性タレントもバストの大きい人が大多数です。食生活も豊かになり、平均的なバストのサイズもアップしましたが、まだまだ自分の胸にコンプレックスを持つ人が多いようです。バストアップの方法を検索すると美容研究家やタレント、アスリートなどが様々な方法を提案していますがここでは基本的、かつすぐにでも日常生活に取り入れることのできるバストアップの方法をご紹介したいと思います。

まずはバストアップのためのエクササイズです。重力がある限りどうしても胸は下へ下へと下がっていってしまいます。それに対抗するには筋肉を鍛えることが必要となります。腕立て伏せは胸の筋肉を鍛えるのにもってこいの運動です。いろいろなスポーツのトレーニングに取り入れられている運動ですが、実はとてもハードです。まずは無理をせず続けることのできる範囲で行いましょう。それでも厳しいときには立ったまま壁に両手をついて腕立て伏せ同様の動きをすることで胸筋を鍛えることができます。また胸の前で合掌のポースで両手を互いに押し合うことで胸の筋肉を刺激することができます。これは難しい運動ではないので5回を1クールとして、毎日3,4回続けてみましょう。

次に胸のマッサージです。下から上へ、両脇から中心へさするように押し上げます。斜め上に押し上げ八の字を描くようにします。また脇に流れている脂肪を中心へ流すようにさすります。脇の下にはリンパ線がありますので、リンパを刺激し、血行をよくします。ツボを押したり、肌をやさしくつまむようなマッサージも効果的です。マッサージの際には胸をもむことがないように気をつけましょう。

バストアップに必要な食品を毎日の食生活に取り入れることも大切です。女性ホルモンに似た作用を持つイソフラボンを多く含む大豆製品、筋肉を作る肉や魚などのタンパク質、鶏肉の手羽などコラーゲンを多く含む食品も皮膚の張りを保つのに欠かせない食材です。これらの食品を意識しつつ、バランスのよく規則正しい食生活を心掛けることがバストアップにつながります。